przed czy po

04.10.2020 DT Po powrocie z siłki lepiej niż przed... Przed bolało mnie ucho, ślinianki, gardło - a nawet włosy na głowie.... Co z paskudztwo!?! Na siłce wszystko przeszło i wyszedł ładny trenio. Mam tylko wątpliwości z tym wiosłowaniem - jak mam małe obciążenie 10-15kg to czuję plecy, jak powyżej 20 to ja juz nie wiem czym to ciągnę..I teraz [...]

2h spedzone przed kompem i czytaniu tego postu wywnioskowalem: waga 73 x 24 = 1752 1752 x 1.4 = 2452 + okolo 300 kcal = 2800kcal nastepnie: 1,8bialka 5 ww 1 tluszczy Rano 6:00 Musli z rodzynkami, orzechami itp + mleko ( i nie wiem co dac? a moze wystarczy)Ostatecznie jeszcze wcinam Tunczyka w Oleju podany wyzej przed snem 54g bialka liczac go na [...]

[...] zjadłem) --- rano : 1x Rutinoscorbin + 1x Vitamin A-Z (i tym samym skończyły mi się już witaminki Hi-Teca) 18:00 : 1x Rutinoscorbin po bieganiu : 2x Taurine Mega Caps przed snem : 3x Magne B6 + 1x Rutinoscorbin + 1x Chela-Cynk / (jeszcze nie wziąłem) --- Dzień bez siłowni. --- Aeroby. Rozpoczecie : około 21:15. Czas : około 40min. [...]

[...] + pomidor 4. (17:20) 25g WPC + 1 jajko + 25g oliwy 5. (20:10) 150g kuraka + 35g oliwy AEROBY 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy --- około 10:00 : 2x Scorch + 1x Magne B6 przed treningiem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzisiaj podczas [...]

[...] 4. (16:00) 150g kuraka + 50g ryżu brązowego + 1 ziemniak 5. (19:30) jabłko + 220g kuraka 6. (22:40) 150g twarogu + 15g oliwy + 2 marchewki --- około 14:00 : 1x Thermo Stim przed treningiem : 2x Thermo Stim po treningu siłowym : 10g BCAA po afterburningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- (17:30) SIŁOWNIA Typ treningu : GÓRA A [...]

[...] byl ciekawy Oto on: "trzeba miec wycwiczony miesien krokowy wiekszy < o ile pamietam nazwe> trenuje sie go tak jak miesnie kegla czyli sikajac po kropelce, przed wytryskiem ale nie tuz przed trzeba na chwile przestac sie ruszac i sciskac ten miesiec - nie doprowadza wtedy sie do wytrysku a nie traci potencji, po chwili takiej [...]

no tak stare przedstawienie pod tytulem ze wodyn pozjadal wszystkie rozumy ********************************************* radosuaf radosuaf To wytłumacz mi dlaczego po rozciągnięciu dwugłowych udało mi się zejść z siadem niżej, bo rozciagnales jednoczesnie przywodziciele ud cwiczenia rozciagajace 'hamstrings" rozciagaja jednoczesnie [...]

witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono, po 30 min TOP MASS i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS czy moze zrobic tak że w DT [...]

Michail mam pytanie: Chodze jeszcze do szkoly, lekcje koncze puzno ( w domu jestem 16-17), na siłke chodze na 19. I nie wiem zbytni czy dobze jem przed treningiem i po treningu. Oto co jem(chodze 3 razy w tyg): jak wracam z budy tak na 2, 2,5 godizny przed treningiem zjadam 100g torebke ryzu + jakieś mięso (najczesciej kurczak). 30-20 min przed [...]

[...] nie ma kompletnie znaczenia! no chyba ze to okres po treningowy wiec raczej 5litrow mleka nie wskazane - ale na sniadanie - czemu nie :-> 3. Czy branie 2 gramów beta-alaniny przed i 4 po treningu (razem z mono) jest dobrym pomysłem? nawet bardzo ale zalezy jak czesto bierzesz BA jesli planujesz 3,4,5miechów + to 2-4g styka na dzien jesli miesiac [...]

[...] zastosowania kreatyny na redukcji dieta nieskowęglowodanowa (węgle tylko okołotreningowo) 1. Czy warto ? 2. W jakich porach (przykładowo chciałbym brać porcje cell pump przed treningiem i 4g mono po treningu, w nietreningowe bez kreatyny) 3. czy biorąc kreatyne nie zmiejszam przez to spalania tłuszczu ? chodzi mi o to czy kreatyna nie bedzie [...]

[...] sięgajmy po wode niegazowaną ponieważ będziemy mogli ją wypić łatwiej w większych ilościach niż gazowana, która notabene wypłukuje Mg i podrażnia układ pokarmowy L. Pijmy przed po i w trakcie treningu, zapadając małe łyczki a nie pijąc jednym haustem A teraz kilka głównych zasad odżywiania piłkarza. 1. pij dużo wody 2. zróżnicowane posiłki [...]

[...] bramkarskim zawsze jest bramakarza 2-gdy leci piłka po ziemi jedno koolanko do ziemi zeby przy chwyci nie doszło do ,,kanałka" 3-piłke zawsze sie wybija na boki,nie przed siebie 4-pilki lap w rece i do klatki,nie mozesz w trzymac w rekach bo ktos czy moze wybic w zamieszaniu a sedzia nie uzna faulu tylko gooola-a tego chyba nie chcemy?? [...]

[...] tylko sytuacje. Można zarobić i przepimprezować wmawiając sobie że lepiej już nie będzie. Każdy gdzieś tam kieruje się w swoją stronę. Dlatego grunt to patrzeć gdzieś daleko przed siebie na swoje cele i do nich powoli dażyć , bo póki co (2) z przodu więc jeszcze wiele przed nami. Czy to zdrowie, czy sport , czy kwestie materialne. A tym czasem, [...]

[...] dla stylu. Nawet na całkiem dobrych stronach (np strona Knife'a) aikidoka to chory na syndrom Seagala dziwak, "dorabiający filozofię do tego co robi"-a przede wszystkim głosiciel mitów-o obronie przed nożem czy 20 napastnikami. Moje kontakty ze środowiskiem aikido dowodzą czegoś raczej przeciwnego. Aikidoka zwykle trenuje [...]

Nie sprawdzałem niestety wcześniej testa. Po 8 tyg przyrosty chyba ok: Waga +9,5kg Klatka +4cm Łapa +3cm Nie chce się zatrzymywać póki co, chciałbym teraz na następne 8 tyg zmienić rad na LGD i coś jeszcze zbudować przed wycinka na lato. Pytanie czy z tymi badaniami będzie to dobry pomysł czy nie do końca :p Zachamowalo Ci apetyt po Radzie?

Cześć, robię redukcję. Chce się czymś wspomóc. Mam pytanie odnośnie gw + sr. Czy powinienem wykonać przed tym jakieś badania? Jak tak to jakie? Czy te środki są podrabiane? Na fb ciężko o rzetelne informacje, każdy próbuje tylko sprzedać. Czy te środki rzeczywiście działają? Z tego co czytam opinie są mocno podzielone. Mi zależy głównie na [...]

[...] Testosteron 2,40 ng/mL (ref 1,75 — 7,81) Prolaktyna 11,93 ng/ml (ref 2,64 — 13,13) Estradiol 36,61 pg/ml (ref 11,2 - 50,4) , teraz pytanie, ile powinienem odczekać przed rozpoczęciem kolejnego, czy stosować coś na odblok czy zostawić organizm samemu sobie, mam na oku rad140 z tego samego labu, mocno taki specyfik blokuje ? (ponoć [...]

Cześć, szybkie pytanie, jutro mam badania przed rad, startuje poniedzialek/wtorek po wynikach. Testosteron, lh, fsh, tsh, alat, aspat, prolaktyna, co jeszcze ? Czy koniecznie wrzucać tez estradiol, progesteron, psa ? Czy to raczej po?

[...] 3x15 16kg 1.sniadanie patki owsiane ok 100g z mlekiem +garsc rodzynkow i orzechow ziemnych,z 30g slonecznika ,2 lub 1 jajka na twardo . + 2 tab tranu , 1 magnezu i 1 cynku 2.przed treningiem; ryz brazowy polany lyzka oliwy, filet z kurczaka,salatka z biedronki 3. po silowni; 2 banany , jablko , bialko i kreatyna. 1.5h pozniej posilek --to samo co [...]